Kurallar ve diyet menüsü buğday lapası

Mükemmel sonuçlar veren zayıflama üzerinde buğday süren üç gün iki hafta. Nedeniyle yüksek besin içeriği, buğday lapası, diyet tolere kolay. Toplam kalori günde yaklaşık 970 kalori, ama açlık hissedilir. Kullanımı tahıl başlangıçta büyük bir aşırı ağırlık getiriyor bazen kaybı 15 kg, 14 gün, yanmış, aşırı yağ ve selülit ortadan.

Tabi diyet beslenen sadece buğday, brew özel bir şekilde. Önemli kuralları kabul karabuğday lapası vardır reddi, tuz ve baharat yasak yeme altı saat sonra pm. Ek olarak zayıflama, diyet, vücut temiz yardımcı olur, yol düzen çalışmaları, karaciğer ve böbrek sağlığını geliştirir, cilt durumu.

Buckwheat diet for weight loss1

Nasıl kilo buğday

Diyet sırasında alınır sadece karabuğday zayıflama ve birden fazla ürün küçük bir ürün yelpazesine. Temel arkadaşı kashi hizmet vermektedir letonya'nın yüzde kefir. Onu içmeye izin ile birlikte alımı tahıl ya da ayrı ayrı (yatmadan önce), o yardımcı olur «kurtulmuş», tokluk hissi verir. Karabuğday diyet öneriyor kullanımı, kızlar ve kadınlar temiz su için 2 litre bir gün, yanı sıra bir multivitamin alarak.

Her 2-3 saat yemek yapmak, buğday, irmik küçük öğün, öğünler arasında su içmek. Bir duygu, güçlü bir açlık izin verilir, ç, diyet, biraz taze sebze ve ek servis tabakları, eğer gerçekten dayanılmaz. Diyetisyenler tavsiye önce kilo buğday lapası, geçirmek, onunla oruç gün. Eğer hoş bir duygu, ağırlık gitti, sonra bir diyet daha.

Yararlı kurallar güç için sonra diyet ve pürüzsüz çıktıktan kullanışlı tüm indirim ağırlık:

  • yavaş yavaş terk işlemi: kahvaltı yiyin yumurta ve ekmek, öğle yemeğinde çorba ya da et salata, akşam yemeğinde irmik;
  • dahil yemek sebze, salata, balık, kümes hayvanları yağ, şekersiz meyve;
  • sadece haftada bir kez kendinizi bir yasak gıdalar).

Kontrendikasyonları diyet için buğday irmik haline aşağıdaki faktörler, hangi gözlemlemek diyet sadece tehlikeli:

  • zayıf bir bağışıklık;
  • düşük hemoglobin, düşük basınç;
  • diabetes mellitus, gebelik, emzirme;
  • kronik hastalıklar;
  • aşırı ağırlık az 5 kg.

Yan etkileri uyum karabuğday diyet olarak hizmet verebilir, aşağıdaki belirtileri:

  • yorgunluk, uyuşukluk, uyku hali;
  • baş ağrısı;
  • ihlali sakatlık.

Demleme buğday bir gece

En etkili ve popüler bir diyet yapmak için buğday, istediğiniz pişirmek için özel bir şekilde. Yarım kilo irmik dökün ve bir buçuk litre dik kaynar su, sarın ve tencereye battaniye gece. Termos gelişmiş korur, sıcaklığı, yemekleri, izin tüketilmesi lapası uzun bir süre.. bir Miktar buğday lapası kaynağı olarak, gün.

Buckwheat diet for weight loss2

Nasıl pişirmek için buğday zayıflama

İçin diyet, karabuğday oldu farklı püresi ve kaynatın, ancak bunu benzer şekilde. Dökün pm irmik soğuk su oranı 1:2, bir taşım kaynatın ve томить kapak açık olduğunda kadar yüksek ateşte nem ölçüm sistemi. Kapak, daha bekleyin, altı dakika, şal battaniye koyun ve bir gece. Sabah bölün püresi üzerinde porsiyon. Varsa diyet yoğurt ile doldurun ve onlara irmik veya ıhlamur yarım saat sonra yemek.

Karabuğday diyet zayıflama

Yaygın kadınlar arasında karabuğday diyet çok olumlu özellikleri: durumunu iyileştirir, vücudun ortadan kaldırır, yağ ve selülit. İlk beş kilogram aşırı vücut kitle gitmek için bir hafta, ama tabi diyet boyunca yarım ay belki de kaybetmek 15-20 kg. korumak İçin normal kilo tekrarlayın işlemi yılda iki kez. Dışında sert bir mono-diyet, hafif bir seçenek olan karabuğday kabuğu çıkarılmış tane eklemek için izin sert peynir, sebze, yeşil, meyve, haşlanmış, yağsız et.

Diyet, karabuğday ile zayıflama bir hafta ortadan kaldırır birkaç kilo açıldığında diyet sadece tahıl, yoğurt ve bazen elma. Vazgeçmek gerekir soslar, baharat, ketçap, mayonez, süt. Tadı artırmak için püresi verilir eklemek biraz kuru meyve (5-6 meyve, kuru kayısı veya kuru erik), bir tatlı kaşığı bal, taze soğan ya da yeşil soğan, bitkisel yağ ve doğal yoğurt.

Yasağı kullanımı sırasında diyet yayılır, muz, üzüm, trabzon hurması, yağlı et. İstenmeyen suları içmek, iştah artıran, tüketilen çikolata ve gazlı içecekler. Çıkış yapın sorunsuz – aşırı yasaklanan ürünler, aksi takdirde yağ geri büyük bir hacim. Etkisini sürdürmek için sorunsuz girin diyet proteinler, et, balık, sebze.

Mono-diyet

En basit seçeneklerden birini kabul Mono-diyet üzerinde buğday, hangi boyunca üç gün yenen sadece demlemek lapası. Bu tür zayıflama izin verilir ve günlük kullanım için. Bölün yarım kilo tahıl eşit püf noktaları, yiyin kez 2,5 saat aralıklarla su içiniz. İzin verilen diyet dahil litre az yağlı yoğurt, bir kaç ekşi elma, portakal. Kolaylaştırmak için tatlı feragat ekleyin püresi biraz kurutulmuş meyve. Otelde, su içmek için bir fincan kahve ya da yeşil çay sabah.

3 gün

Eğer kilo kaybetme hedefi haline gelir kaybı 2-3 kg, yardımcı diyet, karabuğday 3 gün çeşitli bir diyet. Onun boyunca kahvaltı sırasında yemek yapmak değil tuzlu lapası tereyağı ile bir kaşık bal ve bir çift kurutulmuş meyve. Bir öğle yemeği menüsü için izin almaya pişmiş некрахмалистые sebze, yağsız et, buhar odası, balık. Akşam yiyin karabuğday ve çok su için, bir bardak yoğurt. Biri tahıl yemek, lezzetli bir güveç.

Diyet kilo kaybı için 7 günlük

Buckwheat diet for weight loss3

Eğer uymak süreci doğru, karabuğday diyeti, 7 gün sıfırlamak için yardımcı olur ve килограмму günde. bu süre içinde tüketilebilir demlemek tatlı püresi olmadan baharat. Sabah izin verilir yemek kaşığı bal, su ile seyreltilmiş, bir gün kefir içmek yemekten önce yarım saat kadar sonra, ondan sonra, benzer bir süre. Hayır bir kısıtlama almak için, karbonatlı su, ama kabul edilemez bir soda. Eğer menü karabuğday diyet bir hafta çok sert ekleyin lahana salatası, taze yeşillikler, meyveler. Sonuna kadar diyet dönemi ekleyebilirsiniz kaş limon suyu, otlar.

Diyet 14 gün

Sıkı olarak kabul edilir karabuğday diyet kilo kaybı için 14 gün olan izin sadece irmik, et, süt, tavuk ve balık. Son yemek yapılır dört saat yatmadan önce vazgeçmek gerekir, tuz, baharat, şeker, baharat. Bir gün yiyin yarım kilo yulaf lapası, içiyorum iki litre su ve istenirse bir litre kefir. İçme yeşil çay eklemek için çeşitli karabuğday elma dilimleri, kuru erik, tatlı kuru üzüm, kuru kayısı ve bal.

Karabuğday diyet yoğurt ile

Kolaylaştırmak için güç azaltma, sabit kısıtlamaları, önerilen diyet, karabuğday, yoğurt ile bir hafta. Yedi gün diyet izin verilir несоленая karabuğday, demlemek kaynar su baharat olmadan, bir litre kefir. Bölün eşit teknikleri yarım kilo kepekli tahıllar, yiyin onu eşit öğün aralığı 2.5 saat. Kefir alın yemeklerden önce yarım saat, 30 dakika sonra ya da hemen onlara buğday, irmik su yerine. Bu mayalı kefir içeceği eklenebilir tarçın, kuru meyveler. Onun dışında, talimatları çok içmen gerekiyor maden suyu.

10.03.2018