Kilo kaybı sallar evde

Kilo kaybı sallar evde bu lezzetli, yararlı, verimli. Bileşiminde içerdikleri tüm vücut için gerekli vitamin ve mineraller, yanı sıra bu malzemeyi kilo kaybı teşvik. Hazırlamak için böyle bir içki için kendinizi zor değildir, ve çok zaman almaz, ama çok yakında alacaksınız, böyle bir şekli olan, uzun zamandır hayal.

Weight loss smoothies1

Temel faydaları

  • Temel avantajı, var kokteyl – çok düşük kalorili. Bir içecek porsiyon içerir en fazla 200 Kcal. Bu yararlı maddeler var, hatta daha fazla, bir parça et. Ama bunun aksine bir kokteyl değil, birikimi teşvik, vücut kitle indeksi, ya da tam tersi, teşvik yağ yakma.
  • Spor kilo kaybı sallar evde – zengin bir vitamin kaynağı. Yılın herhangi bir zamanda vücudunuzun tonda olacak ve eksikliği hakkında yararlı eser elementler ve diğer maddeler unutulmuş olabilir.

Zencefil içeceği

En yaygın içecek sağlayan ekstra kalori yakmak – bu kokteyl zencefil ile. Arada öğelerini geliştirir, metabolizma, vücutta bir sonucu olarak gider ve ağırlık. Tarifi hazırlamak çok kolay. Bir bardak yoğurt ekliyoruz, biraz tarçın, yarım çay kaşığı toz zencefil. Zorunlu madde – bu kırmızı biber. Ancak onunla da önemlisi aşırıya kaçmayın, yoksa içki içmek imkansız. Standart bir bardak gerekir sadece birkaç gram biber, ucunda kaşık.

Yukarıdaki tüm malzemeleri iyi karıştırın blender başlayabilirsiniz addicting. Seyir etkili bir yağ yakma kilo kaybı sallar evde? Bu tarifi mükemmel bir uyum sergiliyor. Kırmızı biber de ekleyebilirsiniz, biraz daha fazla veya daha az. Zevkinize göre. Ama tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir, aksi takdirde iyi bir etki beklenebilir.

Kefir kokteyller

En iyi diyet kilo kaybı sallar evde – bu, bir parçası olarak var olan kefir. Bu madde sizi uyarır, sindirim ve metabolizma artırır. Yemek tarifleri, yemek içecek aslında bir çok şey var, isteyen herkes için ideal bir seçenek var.

Bazı tarifler:

  • Peynirini, yarım bardak maden suyu (gazlı) ve yoğurt az yağlı. Oraya ekliyoruz dal dereotu ve küçük bir dilim salatalık. Sonra hepsi karıştırılır kadar değil, homojen kitle elde. İçki tüketilmesi tavsiye edilir 30 dakika önce başlar gıda alımı.
  • Bir bardak yoğurt ekliyoruz tarçın (zevkinize göre) ve yarım şeftali (muz almak). İyice karıştırın ve içecek hazır.
  • Bir bardak yoğurt ekler limon suyu (birkaç damla) ve bahçe meyveleri. Kullanarak bir blender her şeyi iyi karıştırın.

Kefir kilo kaybı sallar evde çok etkilidir. Düzenli kullanımı mümkün olacak geliştirmek, refahı, unutmak duygu midede ağırlık, normale metabolizma ve kurtulmak için birkaç ekstra kilo.

Yapmak kokteyller ev

Eğer bir hedef belirledik aşırı kilo kurtulmak için, pişirmek için en iyisi, protein sallar kilo kaybı için evde. Bazı diyetisyenler tavsiye satın almak için onları özel alanlar, ama her zaman en iyi çıkış yolu. Enerjik bir yağ yakma içeceği bir ev mümkün olacak emin olmak için hangi maddeler eklendi, onlar taze ve doğal. Ayrıca, çok sayıda yemek tarifleri, dilerseniz kendi ayarlamak altına bir tat.

Çok popüler protein sallar kilo kaybı için evde. Ancak, orada ve diğer denenmiş tarifler vermek harika bir sonuç.

Etkili tarifler yağ yakma içecekler:

  • Almak, doğal yoğurt, küçük bir dilim kabak, trabzon hurması, havuç ve dolmalık biber. Eziyet blender her şeyi ve ekliyoruz içki az miktarda fındık. Bu kokteyl çok zengin. Ayrıca, o size yardımcı olacaktır sorunları unutmak ağırlığı, içki katkıda bulunacak bir ruh hali. Bileşiminde yüksek miktarda bulunan lif ve diğer mineraller.
  • Taze zencefil, brokoli, 100 taze yeşil bezelye, taze salatalık, doğal yoğurt. Bu maddeler kolayca bulabilirsiniz yılın herhangi bir zamanında. Tüm karışımı kullanarak bir blender. Eğer içki dönecek çok kalın, biraz daha ekleyin yoğurt.
  • Gördüğünüz gibi, orada çeşitli kilo kaybı sallar evde. Tarifleri çok basit, bu yüzden üretimi için yağ yakma içeceği herkes yapabilir. Mükemmel bir sonuç verir içecek tarçın, tahıl gevrekleri ve yoğurt. Tüm öğütmek için bir blender kadar homojen bir durum, az miktarda ekleyebilirsiniz çilek. Bu kokteyl için yardımcı olur, vücudun daha iyi absorbe şeker.

Yemek, tatlılar

En iyi yolu ekstra kalori yakmak – bu tüketilmesi kilo kaybı sallar evde. Yemek tarifleri, tatlılar zevk bugün arasında çok popüler temsilcilerinden güzel bir seks. Temel ayırt edici özelliği, bir içki, ayrıca sebze ve meyve ile meyve suları.

Bazı tarifler tatlılar:

  • İhtiyacınız olacak üç yemek kaşığı yulaf ezmesi, avokado, ahududu (300 gram). Tüm karışımı bir blender kadar homojen bir kitle kadar. Bu içecek çok lezzetli, yararlı ve etkili bir mücadele ile kilolu.
  • Domates ve havuç (bir adet), yoğurt (zevkinize göre), biraz kırmızı biber, zencefil (taze veya öğütülmüş). Tüm karışımı kullanarak bir blender.
  • Limon dilimi, karpuz eti ve kivi (bir şey). Sonra tüm malzemeler karıştırılır, bir parça ekleyebilirsiniz, buz. Bu içki doyurur verir ve size daha fazla güç. Enerji kilo kaybı sallar evde çok popüler bugün. İçerdikleri vitaminler ve diğer yararlı elementler izin vermez zayıf hissediyorum.

Tatlılar – bu büyük bir keşif için, aynı kategori insan, herkes sağlıklı bir yaşam istiyor atmak için birkaç ekstra kilo. İçki kolay, bu nedenle yerçekimi karında hissedilir değildir.

Weight loss smoothies2

Mümkün olan kokteyl doğru

Kilo kaybı sallar evde zarar vermez vücuda. Ne miktarda bunları kullanmak, sadece bağlıdır, hangi hedef önüne koyduk. İsterseniz ekstra ağırlık kurtulmak için yavaş yavaş, sonra bir içki içmek için bir kez bir gün için yemeklerden önce.

Ancak, orada durumlarda, ne zaman biraz kilo vermek için acil bir ihtiyaç. Bu durumda en iyi seçenek yapmak için oruç gün yağ yakmak kokteyller. Bağlı olarak ne kadar ekstra ağırlık, bir gün dökümü, bir buçuk ila üç kilogram.

Yararlı ipuçları

Bir kaç yararlı ipuçları isteyenler için aşırı kilo kurtulmak için:

  • Kilo asla gidecek, eğer sadece kanepede yatarken. Ayrıca kullanımı kokteyl zayıflama verilmelidir zaman biraz spor. Mutlaka katılmak için, bu bir spor kulübü. İle başlayın, basit şarj, koşu veya yürüyüş akşamları. Ayrıca ev atlama ip atlama 15-20 dakika bir gün.
  • Duvara karşı kendinizi ekmek ve tatlı. Bu ürünleri içeren büyük miktarda kalori.
  • Измельчайте bir blender malzemeyi bir kokteyl için mümkün olduğunca uzun süre. En iyi dayak içki 7-10 dakika. Bu sayede içeriğe artış hacmi ve daha geniş.

Kilo kaybı sallar evde verecek etkili bir sonuç kısa bir sürede bir ile birlikte kullanımı eğer zevk için yararlı ipuçları verilen yukarıda.

Protein sallar

Tropikal bir içki

İhtiyacınız yağsız süt (500 ml), 200 gram taze krema, 50 gram ananas ve portakal. Pişirirken olduğunu hatırlamak önemlidir kullanamazsınız soğuk süt. Olmalıdır, oda sıcaklığında. İçki çok zengin, sizin günlük kullanım için.

Çikolatalı içecek

Her kız çikolata seviyor. Çıkıyor eğer doğru bir şekilde tüketilmesi, aşırı kilo size zarar veremez. Örneğin, kokteyl hazırlamak. Sen-ecek lüzum biraz kakao, süt, vanilya ve az yağlı süzme peynir. İsterseniz kakao yerine normal çikolata, öncelikle onun ince rendeleyin. Tüm malzemeyi karıştırıp bir karıştırıcıda homojen bir kitle.

İçki kahvaltı

İhtiyacınız yağsız süt, yulaf gevreği, muz, biraz bal ve doğal yoğurt. Tüm iyi karıştırın blender ve güvenle tüketilen bu içecek yerine standart bir kahvaltı. Çok besleyici ve yararlı.

Yağ brülörleri

Weight loss smoothies3

İsterseniz pişirmeye başlayın kendiniz için bir etkili kilo kaybı sallar evde, o zaman bilmeniz gereken bazı baharatlar mutlaka eklemek gerek, içki için, daha hızlı sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Amplifikatörler yağ yakma:

  • tarçın;
  • kakule;
  • kırmızı biber.

Aynı verilere göre baharatlar kalori yakma süreci çok daha hızlı akar. Kullanın veri maddeler küçük miktarlarda yemek pişirirken içecekler ve göreceksiniz hissetmeye başlar, tamamen farklı.

Kontrendikasyonları

Herhangi bir yağ yakma kokteyller var kontrendikasyonları.

Temel olanlar:

  • Gebelik ve emzirme.
  • Karaciğer hastalığı ve böbrek hastalığı.
  • Mide problemleri (gastrit veya ülser).
  • Tahammülsüzlük bu laktoz.
  • Olası alerjik bazı maddeler.

Demek güzellik fedakarlık gerektirir. Ama unutmayın ki sağlığınızı kurban getirmek olamaz. Tam da bu nedenle, varsa, halsizlik ve hastalığı listeden tarafından temsil edilen yüksek bir yağ yakma kokteyller tüketilmesi olamaz. Danışın, bir aile doktoru, belki de, eğer birlikte almak mümkün olacak tek tek içecek bu maddeler, tüketilmesi gereken.

Çok büyük bir popülerlik zevk şimdi kilo kaybı sallar evde. Yorumlar kadınlar onları yedik, gerçekten etkileyici. Bu içecekler geliştirmek vücudun genel durumunu ve ekstra kalori yakmak yardımcı olur. Kullanın temsil tarifleri yağ yakmak içecek ve hızlı bir şekilde aşırı kilo kurtulmak için sağlığına zarar vermeden.

11.03.2018